手术，还是不手术?很多人拿到诊断结果后都纠结得要死。这个时候，一个可能是最聪明的做法，便是向医生发问：“如果是你，你会怎么做?”因为我们都会认为，医生拥有患者不具备的专业知识和多年治疗经验，要比任何人了解哪些疗法和检测值得患者去做，又有哪些疗法和检测最好选择放弃。
以下是一些著名医生和医学研究人员本人一般不会采用的疗法。他们的很多选择都违背我们的日常认知，他们的某些见解甚至可能会让我们感到吃惊并得到启迪。
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精神病医生称抗抑郁药能不吃就别吃
乔安娜·蒙克里夫是英国伦敦大学学院精神病学高级讲师和《化疗的神话》一书的作者。她说：“我从事精神病学治疗已经有20个年头。根据我的经验，抗抑郁药不会带来任何益处。在任何情况下，我都不会服用这种药物，哪怕抑郁症已经达到产生自杀想法的程度。所有相关研究都显示抗抑郁药所能产生的作用只比安慰剂好一点而已，所以这也意味着它们未必就能够治疗抑郁症。”她还说，“虽然进行了多年的大脑扫描研究，但我们并未发现抑郁症与大脑内化学物质失衡之间存在联系的任何证据。因此，通过化学手段治疗抑郁症的做法仍受到质疑。”
蒙克里夫指出：“我认为抑郁是对我们所处环境的一种极端反应。想摆脱抑郁症，我们首先应找到原因。有时候，这意味着我们需要接受‘谈心疗法’;有时候这则意味着我们需要改变所处的环境，例如换一份新工作或者改善与伴侣之间的关系。一些人陷入抑郁并没有任何明显的原因，没有任何证据显示他们患有脑病或者抗抑郁药能够带来帮助。更加理想的方式仍旧是尝试新事物，去打破一贯的想法和行为习惯。”她还认为，抗抑郁药是一种作用于精神的药物，能够像大麻或者酒精一样影响大脑。“如果我患上抑郁症，我会求助于我的所有同事，让他们帮助我走出困境，而不是服用一种我们尚未真正了解其影响的药物。”
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减肥医师不提倡采用节食法
伊恩·坎贝尔是一名全科医生和减肥计划Bodylibrium创始人。他说：“所有证据都显示，节食法极少带来长期减肥效果。”
“几十年来，我一直帮助人们减肥。我的经验告诉我，唯一能够实现长期成功的方式就是不断问自己为什么——我们为什么要用吃东西的方式安慰自己?我们为什么更喜欢高脂肪食物?我们为什么要喝太多的酒?又为什么认为健身没有太大吸引力?”伊恩说，基于改变生活习惯的技术(与认知行为疗法类似)以及记饮食日志和设定更现实目标等策略，都能够真正帮助人们实现减肥的梦想。
他认为极端做法的节食法——例如低碳水化合物，5：2减肥餐或者其他任何还原主义做法——只能实现短期成功，最终会让减掉的体重又重新长回来。
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心脏科医生不会轻易服“他汀类药物”
凯文·查纳尔教授是英国谢菲尔德克莱尔蒙特医院的心脏科顾问医师。他指出：“他汀类药物能够大幅减少中风和心脏病发作次数。现在，为每一个人提供这种可降低胆固醇的药物俨然成为一种流行。但我不会服用这种药物，除非我拿到证据证明我的生命岌岌可危——不管什么时候服用一种药物，你一定要考虑风险和疗效。”
查纳尔认为，他汀类药物的确能够将中风或者心脏病发作风险降低大约30%。但在实践中，这种药物的疗效很小。他说：“作为一名60岁、身体健康且不抽烟的男人，我预测过自己每年发生中风或者心脏病发作的统计学风险，大约在1%左右。这是一个很低的风险。服用他汀类药物能够将风险降至0.7%，所以我觉得它对我来说，功效很小。”
他在从业生涯中，也曾向很多患者开出过他汀类药物，所以才更深刻了解到这种药物所能产生的副作用，例如肌肉疼痛、身体虚弱和肠胃不适。他认为，如果风险没有达到3%，他是绝不会服用的。
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前列腺专家会谨慎接受PSA检测
理查德·阿布林是美国亚利桑那州大学医学院的病理学教授。他指出：“在我1970年发现前列腺特异性抗原(PSA)时，我们很快意识到这种抗原能够给前列腺癌患者带来巨大益处。现在已有人将PSA检测用于诊断前列腺癌——因为这种蛋白质只存在于前列腺，其他任何器官内都未发现它们的踪迹。如果一名前列腺癌患者切除了前列腺，那么我们可以测量他的PSA，便能确定患者体内是否仍存在癌细胞。但我认为，用PSA检测法诊断癌症的有效性与扔硬币差不多。”
阿布林认为PSA并不具有癌症特异性，它只是前列腺产生的一种蛋白。PSA水平较高，只是说明出现前列腺炎或者前列腺肥大——这些病有时候很麻烦，但却是良性的。正常的PSA水平因人而异，并没有一个可用于进行可靠癌症诊断的阀值。所以这种检测无法区分缓慢生长的“猫咪型”前列腺癌和富有攻击性的“老虎型”前列腺癌。
不幸的是，现在PSA检测已成为前列腺癌筛查的一种标准方式，导致了数百万男性患者被过度治疗——通常是不必要的治疗，产生严重副作用。阿布林说：“我只会在接受前列腺癌治疗后进行PSA检测。如果我因为家族史面临很高的前列腺癌风险，我也会接受这种检测，但同时一定会进行其他检测，例如直肠指检，用于准确诊断我的病情。”
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公共健康专家认为仅仅健身是不够的
杰克·维克勒是公共健康专家，是英国伦敦城市大学前营养学教授。
他指出：“如果饮食略微过量，健身能够防止体重增加。但如果超重，健身恐怕不足以收到这种效果。”他举例说，如果午餐你吃了一块300卡路里的三明治，你需要游泳半个小时以上才能燃烧掉三明治带来的热量。但为了减肥，你却需要燃烧掉超过摄入量的热量，唯一的有效方式还是减少食物摄入量。在健身时间有限的情况下，如果你还想减肥，就必须同时减少进食量，效果才会更棒。
但他承认健身的确能带来很多有益健康的好处。
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整形外科医生通常不会接受X光检查
克里斯·沃克尔是英国利物浦骨骼与关节中心的整形外科医生。他指出：“患者通常因为僵硬和疼痛去看医生，希望医生能够做点什么，缓解症状。医生通常会让他们接受X光检查。这种检查可能发现关节出现一些劳损，诊断出他们患有关节炎，也可能诊断不出什么结果。在接受X光检查之后，患者往往失去控制，成为受害者。他们会服用抗炎药(会对胃肠产生副作用)，又因担忧而不敢锻炼身体，整个人更会深受其害。”
沃克尔说：“如果没有出现严重的关节炎症状，例如持续疼痛或者夜间出现疼痛，我是不会接受X光检查的。我们绝大多数人的关节会因为年龄的增长出现劳损。实际上，预防关节炎的最理想方式就是多运动。关节喜欢运动。剧烈奔跑和跳跃会导致关节损伤，但散步、游泳和骑车等健身方式能够缓解疼痛和僵硬，预防关节炎。除了预防关节炎外，经常健身还有助于减肥——效果非常明显——同时预防抑郁症。”
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髋关节专家称别轻信马拉松
杰里米·莱瑟姆是英国南安普敦大学医院的整形外科医生，尤为擅长髋关节手术。他指出：“我不会参加马拉松或者三项全能，部分原因是我这个人懒到极点。但也是由于我经常看到四五十岁的患者，因为人到中年出现关节劳损，最后决定参加这些比赛，却令关节问题加剧。”
莱瑟姆说：“这是一个有趣的两难问题。一方面，很多证据证明跑步有益于关节健康;另一方面，却不难看到，如果在寒冷的天气跑步，或者此前没有参加过这些比赛，便会面临膝关节、踝关节和髋关节劳损加剧的风险。”莱瑟姆建议：“如果你已经人到中年且决定减肥和保持体型，你最好选择散步、游泳或者骑车等健身方式。这些健身方式更有助于关节健康。我有一台划船机，每周用它健身两三次。这种健身方式非常有益于心脏健康，对上身和下身都能带来很大益处，同时又不会给关节带来很大压力。”
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哮喘专家希望减少喷雾剂的使用
麦克·托马斯是英国南安普敦大学初级保健研究教授，专攻呼吸道医学研究和哮喘治疗。他指出：“很多哮喘患者过度依赖喷雾剂，总觉得身上不带着喷雾剂便会失控。其实每天使用喷雾剂，反而会提高出现严重发作的风险。此外，高剂量的类固醇也会产生一系列副作用，例如骨量减少、容易出现淤伤以及提高糖尿病和高血压风险。”
托马斯说：“我不希望哮喘患者过度依赖他们的喷雾剂。”他表示目前正参与一项政府的研究，研究如何通过简单的呼吸锻炼和控制焦虑，来提高对哮喘的控制能力。“一旦发现哮喘病并不会给自己带来很大压力，患者自然会减少喷雾剂的使用次数。我更希望患者积极学习如何进行自我管理，而不是依赖喷雾剂。出色的自我管理能力能够改善患者的生活质量，帮助他们减少药物服用量。”
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营养学家不会吃减脂食物减肥
营养学家海伦·伯德表示：“我不会吃注明‘减脂’的食物，也不会让我的孩子吃。这种标签实际上是一种误导。”
伯德认为，减脂蛋黄酱或者切达干酪其实仍含有很多脂肪，只不过是比其他的稍低一点罢了。“一块减脂麦维他巧克力含有78卡路里热量，标准版本含有86卡路里热量，两者只相差8卡路里。所以我选择的通常是低脂或者无脂食物，例如酸乳酪。对于减脂食品，最好仔细查看产品包装，了解是用什么物质来补偿了脂肪减少——其实通常是用糖补偿降低的口感。”
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产科医师不建议在家中分娩
英国巴尼特医院的产科医师莫尼莉·格拉拉表示：“在我看来，第一次怀孕就是一场‘试验’——如果你通过这场试验，你就会清楚地意识到第二次怀孕时，可能出现的各种问题。所以第一次怀孕很重要。比如一些确定症状，例如子痫前症，主要在第一次怀孕时出现，并且只在分娩时出现。基于这个原因，我绝不会在家里进行我的第一次分娩，而是选择在需要的时候能够及时获得医疗干预的地方。”
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运动科学家认为长时间锻炼无意义
英国拉夫堡大学运动与健身教授斯图亚特·菲利普斯表示：“身为一名年轻人，我经常打橄榄球、冰球和跑步。过去的我有点假装虔诚，总是说运动时间至少要达到一小时才有意义。你必须让自己全身湿透。现在，如果运动时间超过一小时，我就会觉得自己在浪费时间。”
有数据显示，时间较短的健身活动——例如10分钟剧烈运动——也会产生很大的健康益处。菲利普斯对健身的心理和生理益处进行了研究，认为健身时间超过一小时所能带来的增量效益其实微乎其微。
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外科医生称少在足部注射类固醇
安迪·古尔德伯格是英国伦敦惠灵顿医院的整形外科医生。他指出：“人们去看医生的一个最常见的原因是脚跟和足部疼痛，通常采用的疗法是注射类固醇，用于缓解炎症。我得承认，这种疗法是我职业生涯中给患者种下的一个祸根。”
他表示，如果注射的类固醇进入腱或者附近区域，将会导致腱断裂，进而导致软脚或者扁平足。如果类固醇进入错误的部位，又会损伤跟部下方的脂肪垫——脂肪垫用于吸收跑步和跳跃时产生的冲击力。如果脂肪垫受损，患者的脚跟骨在走路时便失去保护，所造成的伤害如地狱般可怕，几乎无药可治。
古尔德伯格说：“当然，类固醇并非一无是处，有时也能带来积极功效，例如治疗关节炎。不过，我只会在一名训练有素的放射科医生的超声引导下为患者实施这种疗法。绝大多数跟部和足部疼痛其实是可以通过拉伸、换鞋子或者休息等简单方式缓解，类固醇应该作为最后的治疗手段。”
