随着天气越来越冷，很多女性朋友们在冬季会出现手脚冰凉的困扰，手脚冰凉是一种病症，主要是心血管障碍和体寒所造成的，特别是脚冷的时候会感觉到全身的发冷，即使夜晚躺在被窝里也是辗转反侧，感觉冬天好难过，为什么有些女性朋友会出现手脚冰凉，怎样改善手脚冰凉呢？以下分享了一些关于女性朋友手脚冰凉的内容，手脚冰凉的你一起来看看吧！
女性怕冷的原因
在我们生活的周围不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环现象障碍，手脚冰凉特别是在冬季这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。
在气候寒冷的冬季随着气温的逐渐下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐降低，女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少皮肤变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外，合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径可谓既养生又养颜。
女性怕冷吃什么好
燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感有助控制体重其中的β葡聚糖，具有降低坏胆固醇的作用。此外燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力：黑巧克力富含类黄酮这种抗氧化物，有助抗击自由基对身体的损伤降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康还具有一定的暖身效果。
黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感从而吃得更少。需要提醒的是吃辣也应该有度否则会适得其反。
核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯都有助于抵抗寒冷。
女人怕冷食疗有方
有些女人经常形寒怕冷四肢不温甚则手足如冰，冬季优甚三十岁以上的女人更为多见。中医认为本症多由脾胃虚弱肾阳不足所致。临床除药物治疗外可经常服用以下能益气助阳的一些食品。
一、当归羊肉粥：用当归三十克、精羊肉一百克、大米一百克、干姜十克、食盐少许用水煎当归、干姜取汁去渣后入羊肉大米同煮成粥，每日一次十天为一疗程。
二、黄芪桂圆粥：取黄芪五十克，桂圆肉三十克，大米一百克加水煮成粥，食时加入蜂蜜一匙搅匀早晚两次服食。
三、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各五十克，大米一百克加水适量煮成粥，食时加红糖少许搅匀早晚两次服食。
四、参枣淫羊藿粥：取人参二十克、淫羊藿三十克、红枣二十枚，煎煮去渣取汁加大米一百克煮成粥，食时调入蜂蜜十五克，早晚两次服用连吃一月。
五、仙茅桂枝红枣粥：取仙茅三十克、红枣三十枚、桂枝二十克，水煎去渣取汁入大米一百克煮成稀粥，加红糖少许每日早睡两次，服食十五天为一疗程。
总结：以上分享了一些关于女性朋友手脚冰凉怎样改善的内容，希望对你们有所帮助哦！晚上临睡前尤其是在冬日用加了姜汤的热水泡脚，可以改善手脚冰凉的症状，期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅，睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部一个在胃部，这两处暖和了，全身就都暖了，饮食上面尽量少吃寒性和凉性的食物。
