建议顾客每天运动30分钟，多进行户外运动，例如：健走（快速步行），步行时脚后跟踩在地面上，然后用尽全力蹬脚后跟，进而强迫大腿和臀部后方的肌肉活动。另外，透过工具的运用，例如：四轮直排轮可以造就腿部和臀部的塑形效果；每周外出散步1至2次也是一种良好的锻炼方法。
先告诉顾客要保持正常的一日3餐，特别是摄取低血糖生成指数食物，避免体重突然增加或减轻几公斤。拥有完美双腿同样必须要保持健康、均衡的饮食习惯，所以可建议顾客由白面包改吃全麦面包、谷类食物或黑麦面；同时注意不要吃各种精制糖，因它可能引发蜂窝组织炎以及让体重增加。
顾客需在夏季来临前养成一个小习惯，就是在热水澡后用冷水淋自己双脚、腿肚甚至一直到大腿中间位置，这有助双腿变得纤细和充满活力。虽然刚开始时会觉得不太舒服，但这对之后夏季的血液循环状况却是大有裨益！另外建议顾客以乳液代替乳霜进行保湿全身，并向他们推荐1款具有清爽活力作用的乳液，使他们的肌肤得到细心呵护，进而焕发无穷活力。
夏季建议
建议顾客每周对腿部进行1次磨砂去角质护理，去除死皮细胞之余，可使双腿变得更柔滑，并且有助于活络循环。还有，在下班后涂拭能焕发悠长假期气息的美容油，可展现风情万般的一面。在日晒之下，提醒顾客选用防晒用品，避免皮肤受到紫外线的伤害。
提醒顾客要多喝水以便排毒。另摄取液体叶绿素使身体的pH值变为碱性，因酸性较低的身体有助加快排毒。建议于每瓶水中加入2汤匙叶绿素，这非常适合夏季，带来无比清爽，同时也是绝佳的抗蜂窝组织问题之饮料。
每天跳绳10分钟，以「跳」出毒素！要在这个夏季彻底告别蜂窝组织问题，跳绳就是最好的方法，每天只需几分钟，就可对臀部、腿肚和大腿进行有感的塑形。跳时踮起双脚，同时把肘关节紧挨腰部；动作由少至多、由慢至快，这样顾客就会进步得很快！
秋季建议
在每天下午5时后限制摄入甜食，因为身体的新陈代谢就是从那时开始放缓速度，因此不能摄入过多糖分，否则身体就会将糖分储存起来。不妨建议顾客多吃蛋白质食物，例如：籽类食物（杏仁、榛子等）、优酪乳、富含纤维的苹果等。
水上运动对腿部锻炼和血液循环最为理想，所以建议顾客尝试水上单车、脚蹼游泳、水上体操等。每周1次，配合每天30分钟的日常锻炼，作用更佳。
顾客尽可能想延长皮肤晒黑效果，建议顾客在沐浴后使用保湿油涂拭仍未擦干的皮肤上。同时借此机会加以按摩，活络血液循环和保持美丽肌肤。
多做柔软运动使肌肉更柔软，因而造就健康长寿的肌肉。建议顾客每天早上以后仰狗式姿势起床，手脚并用、伸长腿部；将头部向膝盖方向收缩，保持用鼻子唿吸7次；接着将双脚放在双手之间逐步恢复原位，将自己的嵴柱展开，最终恢复站立。重复2至3次就可以对大腿后部的肌肉以及肌腱进行伸展，同时能促进血液循环。
冬季建议
从1月分开始进入排毒季节，若要保持美腿可建议顾客在节日狂欢后进行桦树汁疗程，这是凯尔特人（Celte）数百年来的美容秘方！疗程后，腿部就会得到排毒作用，肝脏和器官也会变得更健康。除此之外，建议顾客对皮肤进行密集保湿，因为衣服摩擦皮肤都会对此造成严重影响。同时，为顾客选择1款成份尤为丰富的长效保湿霜，使他们能够拥有婴儿般的肌肤。
定期为顾客按摩，有助改善其血液循环；破坏身体的脂肪团，并将其排出体外。
让顾客在家中有意识地赤足行走，这种锻炼方式对强化肌肉尤为有帮助。它还可刺激腿部血液循环，因为足弓下面有着除了心脏以外最强大的「泵」，可将血液泵回心脏方向。另外，这还可强化脚踝，促进血液循环。与此同时，建议顾客下班回家后进行15分钟的锻炼，不但帮助解压，亦让双脚回归大地。
