现如今，大家都对自己的身体都不知道保养，导致很多问题的出现。手机现在几乎是人手一部了，连小孩子也都是有自己的ipd了。这样，出现的问题就更多了，如何保养身体，很多人都在躺着玩手机，这样是非常的不好的。专家提醒，长时间侧躺或仰躺着玩儿手机，会对眼睛造成多重伤害。
姿势太舒服
诱发结膜炎
躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
有种说法认为，躺着玩儿手机会影响正常的眼压，白内障科专家介绍，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
距离不适当诱发近视眼
人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
专家介绍，眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜，当看近物时(比如阅读)，睫状肌收缩，牵引睫状体前移，晶状体曲度就会增大变凸。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。
另外，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。
时间没控制诱发干眼症
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
结语：现在你知道该怎么做了吧，其实，手机对我们的身体真的是有伤害的，晚上，睡觉的时候，还是远离一些的好。不要以为没有手机就感觉这个世界都黑暗了。健康最重要了，不要拿自己的健康做赌注了。
