月经不调是我们女性很常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。想要预防月经失调我们应该按照病因来进行预防。大家知道为什么会月经失调吗?不知道的没有关系，下面就随小编一起来看看引发月经失调的几大原因吧!
引发月经不调的原因
节食
根据有关研究表明，如果体内的脂肪少于22%的话是非常容易造成月经不调的。而平时很多人节食则是因为要减肥，在节食的时候基本会消耗掉体内的脂肪，一旦体内脂肪偏低，则月经不调就会找上你了。
受寒
当女性在经期的时候出现受寒的情况，就会使盆腔里面的血管出现收缩。这样就会引发月经出血量过少，引发月经不调。
起居无度
起居无度止的是女性的生活完全没有规律，并且在日常的时候经常疲劳过度，这样很容易引发月经不调。
经常喝酒
经常喝酒的话是会干扰到一些跟月经有关的生理过程。根据研究表明，差不多有25%左右的女性都是因为喝酒而导致月经不调的。
情绪异常
情绪异常算是女性的一个常态，很多人都形容女人的心情就像天气一样不可猜测。但是如果女性经常出现情绪异常的话，是会导致月经不调。
电磁波
现在电子产品是越来越多了，但是这些电子产品是会导致女性月经不调的。因为电子用品所散发出来的电磁波是会影响女性的内分泌，导致内分泌出现絮乱的情况。
预防月经不调的方法
劳逸结合
在平时的时候要多做些运动，这样可以起到劳逸结合的效果，帮助我们提高身体的免疫力，从而预防月经不调。
注意饮食
在平时的时候需要注意定时吃饭，饮食要规律，并且少吃一些油腻辛辣的食物。
注意保暖
很多时候导致月经不调的原因基本都受寒引起的，所以在平时的时候要注意对自己的身体进行保暖措施。
治疗月经不调的食疗方
红糖山楂饮
材料：山楂、红糖。
做法：可以先把山楂洗净去壳后水煎，然后去掉山楂肉。接着再倒入红糖搅拌即可。
黑木耳芹菜瘦肉汤
材料：芹菜、黑木耳、瘦肉。
做法：先把芹菜跟黑木耳洗净切片，瘦肉洗净切片。然后把这三种全部放入锅中加入适量的水熬煮即可。
益母草大枣汤
材料：益母草、大枣。
做法：把大枣跟益母草全部洗净之后再加入水炖熟即可，煮熟的时候再加入适量的红糖。
结语：通过小编上面的叙述，相信大家对本文都有了一定的了解了吧，我们女性朋友都知道如果月经失调会给我们带来哪些的不方便，所以我们一定要学会预防月经失调，同时也应该学会几种质量月经失调的食疗方法哦!好东西要一起来分享，希望朋友们能够相互转发。
