现代城市生活节奏快，生活压力大，尤其是女性，如何保养成为时下大家关心的话题。一年之计在于春，养生最为重要的季节就是春季了，通过有针对的合理膳食，能有效提升女性身体机能。那么，春季女人吃什么好？下面小编就来介绍几种春季常见的膳食吧。
一、春季女人吃什么好
1、红枣
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应，而红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
3、春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的东西就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
二、女人春季如何保健
1、常喝水
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。
2、及时排便
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。
3、按时吃饭
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
三、春季女性养生的进补禁忌
1、忌盲目食狗肉
狗肉虽是温热食物，体质虚弱者和关节炎者多食狗肉是有好处，但是并不是所有人都适宜吃，要注意适量原则，同时吃过狗肉之后不能喝茶，否则容易产生有毒物质和致癌物质。
2、忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。体虚者才需要补，体质健康者正常饮食就可以了，不可盲目进补。
四、女性春季养生技巧效果好
1、早睡早起养肝护肝
春季养生最主要的就是要顺应自然规律的发展，而春季是养肝护肝的最好时机，因此建议早睡早起，遵循春季养生规律，更好地保养身体，养护肝脏健康。最好能够制定一个详细的健康养生计划，并且严格执行，避免懒惰情绪前来干扰。
2、运动锻炼增强抵抗力
春季是自然界阳气升发的季节，要注重养阳，这个时候经常进行运动锻炼能够增强机体抵抗力，对身体健康是非常有帮助的。建议积极到室外进行运动锻炼，多去呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳，效果都是非常不错的。
五、春天适合女人的养生汤
1、淮山党参红枣泥鳅汤
材料：泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。
做法：
1.1、首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用。
1.2、黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。
功效：健脾和胃，补气养血。
2、沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：
2.1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时。
2.2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起。
2.3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块。
2.4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：春季湿气重，此汤可清热祛湿，健脾开胃。
结语：春暖花开万物复苏，春季正是膳食进补的大好季节。女性春季养生，通过春季常见的一些食材，如蜂蜜、春芽，合理膳食，健胃养脾，提高对春季疾病的抵抗力。另外，最重要的一点就是要坚持户外运动，多接触大自然，才能让身体焕发活力。
