吸烟危害健康，到底怎么保养身体，这也是不能忽视的了。说到吸烟的危害，其实大家都很清楚，但是对于已经上瘾的烟友们来说，他们对这些并不担心，天真乐观的心态让他们一度享受着今朝有烟今朝抽的状态。感兴趣的朋友可以随小编一起来看看了。
可是烟友不知道的是，吸烟的危害是跟随着时间慢慢积累的，哪怕没有在一定的时间内爆发，也在日夜不停的摧残这烟友的身体。下面我们来看看，吸烟对于我们的伤害究竟有多大。
危害一：1根烟毁掉3小时健身效果
现在不少男性都喜欢健身，以便让自己变得强壮。但是对于那些健身完吸一个烟的烟友来说，其实他们健身就是白费力气。因为香烟中尼古丁是抑制肌肉增长的天敌，它会让体内的雄性激素增长缓慢。除了尼古丁外，烟雾同样会让肌肉长不出来，而且长期吸烟的烟友练出来的肌肉也是没有耐力的。
也就是说，健身后很爽的点上一支烟后，只要短短六分钟的时间，你在健身房挥汗如雨的努力就会和你说拜拜。
危害二：吸烟让你做不了“直男”
很长一段时间，吸烟都是阳刚男性的标准，显得特别的“直男”。其实事实正好相反，长期吸烟会让男性出现阳痿症状。烟草中是含有大量毒素的，这些毒素进入身体后，会造成阴茎动脉阻塞，让其不能正常的勃起。所以如果你还单纯认为吸烟很Man话，那等到你吸到一定程度，发现自己没办法挺起来的时候可别后悔。
危害三：吸烟影响你的精子质量
当然了，如果烟草的毒素没有让你出现阳痿，那也不要庆幸，因为它可能将伤害转移到了精子身上。怎么说呢?香烟中的尼古丁是杀精的一把好手，它可以让精子没有了活力，成活率也特别的低，即使精子成型后与卵子相遇，也容易出现畸形胎儿。
危害四：吸烟容易让你骨质疏松
正常情况下，骨代谢细胞中的成骨细胞和破骨细胞是处于平衡状态的，但是烟草中的烟碱会破坏这样的平衡，导致骨质密度下降甚至是停止生长。这样长期下去，骨质流失严重，骨头就会变得十分脆弱，容易跌倒不说，骨折也是会常常发生的。
结语：对于本文所介绍的吸烟的的四大危害，其实除了这些危害外，吸烟对于身体的各个部位影响也是很大了，首当其冲就是我们的肺部。因此为了自己的身体健康，也为了别人少吸点二手烟，该戒掉就戒掉吧。不要为了一时的享乐，而毁掉自己的身体。
