随着气温的不断提高，炎炎夏日转眼已经来临，除了炎热的天气以外，对于人体也是容易被风邪入侵的季节。而比较易发的就是人体容易被湿气侵害，从而诱发各种疾病，导致健康问题。其中外界环境的潮湿很容易引起外湿加重，而喜食冷饮或者水果等，容易引起内湿，都会损伤人体，引起人的食欲不振、消化功能减退以及口臭等多种症状。那么，现在就让我们一起来看看湿气的判断办法和推荐的其中艾灸治疗方法吧。
一、如何知道体内是否有湿?
1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。
2、口臭，睡觉流口水，打呼噜。
3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕。
4、食欲不振，时常胃胀。
5、虚胖，水肿。
6、手脚冰凉，爱出虚汗。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。
二、艾灸祛湿简单又方便
艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。
第一穴：取关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第二穴：取命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第三穴：取中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第四穴：取足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第五穴：取丰隆穴
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴即可有效健脾化湿。
第六穴：取解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第七穴：取承山穴
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。该穴能运化水湿，固化脾土。每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息一天。
三、艾灸注意事项
1、在做艾灸时，要专注。开始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感受艾的热力，艾针穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来，细细品味，在这过程中，除了艾灸的力量，还有您的精神力量，来共同治愈疾病。
2、凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。
3、对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，孕妇少腹部亦禁灸。
4、近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗法或其他穴位刺激法。
结论：通过上文的介绍，我们知道体内湿气中多发生浑身乏力、口臭、流口水以及四肢冰凉、爱出虚汗等症状，如果不及时加以控制，可能导致症状进一步加重。艾灸的方法取之中医针灸疗法，取位置于人体的七个穴道，以调理气血、通经活络、疏风化湿等作用达到祛湿的目的。另外，就是找穴位最好在专业医生的指导下使用，才能准确和力道适度，从而让效果更好。
