最近，梅雨季节刚刚过去，温度就开始升高，人体适应不了这样温度的变化，身体就会出现一些头痛、头晕、胸闷伴随着颈椎的疼痛，这些都是因为夏季温度过高造成的，夏季最容易出现一些常见的疾病了。那么对于夏季疾病我们该如何做好预防呢?
夏天温度高，人体受紫外线照射强烈，最容易被晒伤，还有长期的呆在空调屋里，很容易颈椎受伤，那么想要改变这些，就必须要改掉我们生活中的一些小习惯。
1、高温闷热颈椎易受伤
朝阳医院骨科教授海涌介绍，夏季高温时节颈椎病最易发作，主要见于以下原因。
一是温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
二是天气燥热，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。因此一定要保持快乐、平和的心情。
三是空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。
四是天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦窗户、隔上一个小时远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
五是日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
六是夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。不提倡向前趴着睡觉;一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。
专家提醒，夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。
2、桑拿天脑血管病高发
北京中医药大学教授杜金行表示，桑拿天气压低，天热人体出汗多，这种天气会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。当气温达到35摄氏度时，如果出汗失去的水分得不到及时补充，血液黏稠会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。
专家建议，患有心脏病、高血压等基础病的老年人在这种天气里最好少去人多、空气流通不好的场所，并按医嘱服药。老年人不论感觉口渴不渴，都要多饮水。
要多喝凉白开，不要喝饮料，当出汗特别多时，可以喝些淡盐水。最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，速去医院。
3、皮肤病夏日爱作怪
夏日一些过敏体质的人，常因紫外线、芒果、菠萝等引发过敏性皮肤病。
协和医院药剂科主管药师李英涛表示，伏天的特点是温度高、湿度大、紫外线强烈，要想预防过敏性皮炎，要尽量避免上午10时到下午3时的日晒。若需较长时间暴露于日光下时，尽量穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞;即使有遮阳伞或帽，也要涂上防晒霜。
另外，在这种天气下，真菌繁殖能力增强，以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者增多，病情加重，尤以脚癣、股癣最明显。
因此，要增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥和清爽，穿宽松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生导致或加重感染。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉，症状严重者可以使用干燥收敛和抗真菌的药物。
6个养生实用小妙招让你安心度夏
1、常饮牛奶-解热毒
中医认为,牛奶味甘性微寒,有润肺胃、皮肤,生津润肠通便,补虚,解热毒功效。科学研究发现,牛奶中含有多种免疫球蛋白,如抗沙门氏菌抗体,能大大增强人体免疫抗病能力。不过,夏饮牛奶要防止牛奶变质。牛奶含营养成分多,夏天极易成为细菌繁殖的培养基。所以,鲜奶买回后要煮沸饮用,最好现煮现喝。剩下的牛奶放入冰箱中低温保存,以4℃为宜。注意不可冰冻,否则营养成分会遭破坏。
2、西瓜帮你-对抗紫外线
西瓜是夏天水分最多的水果了,西瓜不仅可以补充人体水分,还具有护肤功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收,起到了滋润皮肤的作用,而且西瓜中含有氨基酸成分,因此西瓜还具有防晒、美白的效果。
3、穿丝质衣衫-晒不黑
对于怕晒黑的你,大太阳里还是穿一件轻薄的长袖“防晒衣”。建议你一定选择丝绸制的披肩,因为蚕丝纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸,对紫外线有很好的吸收性。涂纶服装如仿丝绸虽然穿着不舒服,但对紫外线同样有很好的吸收性,因为这种纤维为苯环结构。而纯棉服装穿着舒适,吸汗、透气性好,是最受欢迎的夏季面料,令人遗憾的是,它却是紫外线最容易透过的面料。
4、气温不高-也可能会中暑
中暑不仅看温度,湿度同样重要。即使是在气温不太高的30℃～31℃,如果湿度达到85%,毛孔张开却无法排汗,也有中暑的可能。还有一种叫“阴暑”,区别于阳光下的暑气。如果运动后一身大汗立即洗澡、一次吃过多的冷饮或开着空调睡觉,那时毛孔张开,就会让暑邪或湿邪趁机而入。这种情况往往会头疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛,甚至呕吐、腹泻。防暑除了简便的开窗通风之外,还要保护好心情,让精神饱满,免除外界不良情绪的干扰。
5、治痱子-用草药洗浴
盛夏,往往天暑地湿,暑湿之气交蒸,天气闷热,易患疥疮、痱子等。注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人度过健康、舒爽的夏季。如桑叶浴,将桑叶100g左右放入锅内煮10～15分钟,再倒入浴盆内即可,能消除皮肤痤疮、疖肿等。更方便的是将一支防暑药剂十滴水加入浴水,擦拭身体即可。
6、好好利用-天赐减肥良机
因为代谢加快、食欲不降,夏季可谓是最好的减肥时机。这时你可以一边以清淡饮食维持基础代谢,一边多做运动增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉,此时似乎不那么难对付了。
夏季养生小妙招
1、静下心
所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪，此外由于夏季机体的较为旺盛，因此如果过于兴奋，则容易引起血压升高，给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
2、饮食要清淡
夏季最好是饮食清淡，不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋，可看书到生津开胃，促消化的作用。
3、居住环境要清凉
夏季切忌紧闭门窗，要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低。
4、做好防蚊虫工作
夏季蚊虫较多，因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁。
5、夏季养生多以静态为主
夏季不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率。
结语：上文对于相关内容的讲解你知道了吗?夏季温度越来越高，人们更是不愿意走出自己的空调屋，所以我们的颈椎最容易出现伤害，另外夏季要注意饮食，谨防肠胃疾病，另外要注意饮水以及睡眠哦!
