我们经常有过这样的一种饮食经验，那就是在吃饭的时候常常会咬到舌头。这个且不说疼痛难忍并让人懊恼，也可能是预示着一些健康问题哦，比如中风或神经等问题，导致牙齿不能很好的与舌头配合，所以才会咬到舌头呢。
一、咬舌头，3种情况属正常
1、吃饭开小差
舌和牙齿本来就是相互“依偎”的关系，咀嚼过程中，牙齿处于一种运动状态，舌头也没老实待着。如果吃着饭聊着天，精神转移到聊天上了，一个不小心，牙齿磕到舌头上，就会导致舌头被咬到。
2、吃得太快或太着急了
心急不但吃不着热豆腐，还会咬伤舌头。吃东西的时候太快太着急，不仅食物，舌头、嘴唇、腮帮子，牙齿一个都不放过。
二、总是咬舌头，预示5种疾病
偶尔咬舌头还是正常现象，疼一疼就完事了，但如果好好的说着话吃着饭，还是动不动就咬到舌头，你要小心了!
1、牙齿“地包天”问题
很多时候，吃饭咬舌头都是因为牙齿的咬合关系不太好造成的。也就是常说的“地包天”，上排牙小，下排牙大，下颌骨前突明显，咬合关系错位，这样上牙一咬下来，就比较容易咬到舌头。
还有的人全口上下牙齿排列不齐，吃东西的时候，用得上的牙因为正常牙齿生理磨耗变得圆滑，用不上的牙没有磨耗就比较尖，也容易咬到舌头。
咬合不好，可以先尝试一下话慢慢说，饭细嚼慢咽，能不能解决咬舌头的问题。如果还是总咬舌头，最好去找口腔正畸科医生进行牙齿矫正。
2、有些“牙”在捣鬼
吃饭咬舌头，肯定跟牙脱不了干系。
坏掉的牙：如果你有蛀牙留下的烂牙残冠，吃饭或说话不注意，就很容易导致舌头被咬。如果有龋齿、残冠、残根，尽早找口腔科医生处理掉吧~
缺牙：有牙，咬舌头，牙掉了，也会咬舌头。如果下排牙里有个空位，舌头会趁机往那儿插了一杠，咀嚼的时候上下牙之间本来是要咬合的，这颗上牙没找到下牙，就只能咬咬“占坑”的舌头了。
假牙：刚刚配好假牙的人，新假牙初戴上，免不了要和舌头起一些小“摩擦”，适应一段时间就好了。
3、习惯用一侧咀嚼
有的人长期习惯性用一侧牙齿咀嚼食物，这一侧的舌头就会变得肥大，而舌头的另一侧就会萎缩，导致舌头左右两边不对寸，这样能不咬舌头吗!
养成左右牙齿都要咀嚼的好习惯，就不会咬舌头啦!
4、中风前兆
如果老年人吃饭经常咬到舌头或者腮帮子，要格外小心中风。
因为中风，也就是脑梗塞或脑出血，会损伤支配舌头或咀嚼肌运动的神经，使口腔和舌头不能灵活运动，就容易咬舌头。
如果发现老人最近常咬舌头，还伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等症状时，就要提高警惕、赶紧就医。尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人。
5、神经有问题
如果不止吃饭时，经常无意识地咬舌头，而且几乎每次都咬同一个部分，可能是神经出了问题。比如睡觉时不自主地咬，早上起来发现舌头疼或某个位置有咬痕。最好找神经内科医生做检查，确认是否患有神经系统疾病。
咬舌头疼是肯定的，疼完了发现，被咬伤的部位短时间内还有可能会形成口腔溃疡，让你继续疼。
三、应对措施
为了避免疼痛难忍的口腔溃疡，你需要做到这几点：
1、注意消毒和清洁，如有血泡最好别着急咬破，它自己会吸收消失。
2、在伤口上涂碘甘油，或用西瓜霜喷剂喷4~5天即可愈合。
3、吃饭时要注意避免刺激性食物，以免刺激伤口。
4、吃完之后一定要立刻漱口。
结论：我们在吃饭的时候，一定要坚持科学饮食习惯，多细嚼慢咽，这样不但能够防止舌头被咬到，也能帮助胃肠道更加充分的粉碎食物，有利于消化吸收。另外，如果可能是一些疾病问题引起的，就要引起足够的重视，并及时治疗和矫正，不要让这些问题影响我们的身体健康。
