现在网上说我们的90后逐渐在衰落，具体就表现在他们脆弱的胃上。随着饮食的变化，以前硬如铁的胃已经变得破烂不堪了。据悉，如今大部分的人因为饮食的原因导致了各种胃病的出现。七个人中有五人胃有问题，胃不适已经严重影响到我们的健康了。那么你知道怎么去养胃才好吗？其实胃病是属于慢性的，因此能够在生活中慢慢地去调理。那么下面就教教大家怎么养胃最好。
90后日益衰落的胃
最近一则关于90后的胃已经垮掉的消息走红了网络，那么真的是这样吗？据了解，不少的90后对此都是十分的认同。据调查显示，大部分的90后都出现了不同程度的胃病折磨，据悉都是因为不良的生活以及不良的生活等坏习惯所引起的。
1.不吃早餐
一名90后的女孩上大学之后就出现了各种的胃疼，经过了解知道女孩的生活作息已经完全改变了，而且每天都是不吃早餐，一到晚上的时候就迷上了各种夜宵。就这么经过了大学期，女孩的胃已经变成十分的脆弱了，常常被胃疼找上门。据了解，这名90后女孩的情况其实就是如今大学生的缩影。
2.重口味不断
你知道为何90后的胃越来越脆弱了呢？其实跟重口味离不开关系。如今的90后特别的喜欢超辣、超酸等口味比较重的食物，长时间吃惯了这些重口味，最终导致消化出现问题，各种胃病接踵而来。
90后的胃真的垮了吗？
根据专家表示，其实90后的胃还是没有垮掉的，虽然说年轻的胃病患者不断的上涨，但是这些胃病都是小毛病并不是属于特别严重的疾病。只要改掉习惯，好好的养胃还是可以缓解的。
那么，你知道应该怎么养胃才好呢？
1.睡前来个胃按摩
对于胃病的人来说想要养好胃，那么每天晚上可以给胃部来一个按摩。因为按摩可以帮助我们改善胃部的功能，让胃越来越健康。
2.注重保暖
胃是最需要保暖的，尤为是患有胃炎的朋友们更应该注重保暖了。因为根据气候的变化可以适当的添减衣物；晚上睡觉的时候做好腹部的保暖。
3.运动
你知道吗？运动可以加速肠胃的蠕动，因此想要一个好胃就应该多运动一下。运动是保胃战的最大助手，学会合理的运动就是最好的选择。
4.葡萄
想养胃就多吃点葡萄吧，据了解，葡萄所含的营养对胃来说作用极大，不但能够帮助我们快速的消化，同时具有抗菌的效果。
秋季养胃：
秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃减负的好方法。恢复规律的进餐时间：即使过节，也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。
那么，秋季该如何养护胃呢?要领有五：
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者秋冻要适度，不要勉强。
2、调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。
4、静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
很多年轻人不喜欢吃早餐，半夜起来饿了吃宵夜。这我们的胃来说简直就是很大的折磨，保持一个良好的生活习惯对我们来说是非常重要的事。大家一定要注意平时饮食以清淡为主，养胃就要先有意识。
