不知道女性朋友有没有关注自己的“大姨妈”，注意护理的朋友就会发现，“大姨妈”的颜色是有变化的，有时鲜红，有时暗红，还有的发黑。经血颜色与健康是有关系的，那么哪一种是健康的呢？
经血颜色和血红蛋白有关
血的颜色是由血红蛋白的数量和含氧量决定的。一般来说，血红蛋白越多，含氧量越高，血越鲜红，反之亦然。所以动脉血是鲜红的，静脉血是暗红的。
姨妈血是由大部分动脉血（3/4），和小部分静脉血（1/4）组成，所以从整体颜色上看，新鲜的姨妈血一般是鲜红的。
暗红色正常颜色
虽然新鲜的姨妈血是鲜红色的，但是在姨妈巾上“储存”一段时间之后，血红蛋白的含氧量会逐渐降低；另外在阴道的酸性环境下，血液中的铁也容易被氧化，让血液颜色变暗。
所以一般我们在姨妈巾上看到的都是“暗红色”经血。
鲜红色量大、新鲜
姨妈量特别大的话，姨妈巾上的颜色就会是“鲜红色”的。
月经量大的时候，经血流出体外需要的时间比较短，还没等血液被氧化，就有另一波经血冲击出来，姨妈巾上就会呈现出“鲜红色”。
浅红色出现贫血
贫血时，血红蛋白的含量偏低，血液的颜色就会变浅，基本上会呈现出浅红色。这时需要到医院就诊，让医生帮忙诊断调理。
棕色、黑色量少或太久不换姨妈巾
姨妈量很少的时候，经血不能畅快地流出，会在阴道停留较长一段时间。血液很容易被氧化，变成棕色甚至是黑色。
另外，如果隔4、5个小时才换一次姨妈巾，姨妈和空气接触的时间特别长，也很容易会被氧化，让姨妈颜色变深。
3招让经血颜色变正常
勤换姨妈巾
最好每2~3小时换一片卫生巾，最后一天量少的日子可用护垫代替。
适量运动
久坐会让姨妈排出的时间变长。因此，如果姨妈颜色一直比较深，可以在“大姨妈”期间每天散半个小时步，或者是做半个小时瑜伽，这样比较有利于经血排出。
少喝咖啡、茶，别贪凉
“大姨妈”期间喝太多咖啡、茶会影响铁的吸收，而吃冷饮，容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌，导致痛经、腹泻。
经血颜色出现变化是正常的现象，不必过度担忧。月经正不正常，要结合多方面考量，不能仅凭一方面就下结论。若是经血发黑，还是有问题了，一定要检查一下。
