养生是现在非常热门的一个话题，重视养生是自我爱护的表现，我们提倡大家都加入养生的行为中。养生无关年龄，每个人都可以做，而且养生其实很简单，从生活的一些小细节开始。懂得养生的人，每天早上都会干这几件事。
早起做这些事情可以养生：
1、冥想
早上醒来后可以先坐在床上冥想一会，它可以帮助我们减轻压力、提高注意力以及提升人的幸福感。标准的冥想动作就是盘腿坐着，然后将身体放松。如果你觉得盘腿坐不舒服，也可以选择其他的你感觉舒适的坐姿。盘坐下来之后将注意力放在你的呼吸和腹部上，让你的呼吸变得更加平静、更深入。冥想可以有效地强健大脑、减轻疼痛等。
2、远眺
起床后，将身体立正，然后向远处去眺望，大约在远眺一分钟之后低头稍事休息一下，然后再继续转个身远眺。每次远眺的时间在一分钟左右就休息下，东南西北四个方向各远眺一分钟即可。
3、晨起喝水
经过一夜的睡眠之后我们体内是很缺水的。在早起的时候喝一杯水，可以让身体补充夜间所流失的水分，并且还可以帮助润肠。除此之外，早起喝水还可以让我们的血液浓度得到稀释，有效地减低血液的粘稠度。
4、伸展运动
在经过一夜的睡眠之后，我们的身体在早上起来的时候是有点没被唤醒的。这个时候就可以做做伸展运动，让肌肉有充足的血液供应。从而可以获得更多的氧气和营养物质，并且也可以让你更快地清醒过来。
5、用手指梳头
不要小看梳头这么个小动作，对于我们的身体健康是很有作用的。在早上起床的时候，可以用手指梳头，可以帮助疏通头部的经络，加快头部的血液循环，可以有效地帮助增加和提高记忆力。对于中老年人来说，早起用手指梳梳头还可以预防老年痴呆。
6、排便
早起排便也是一个很重要的养生方法，我们要让身体养成在早上排便的好习惯。早起排便可以排出身体内的废物，让我们的身体变得更加健康。如果还没有养成早起排便习惯的话，也不用太过担心。你只要每天多吃一些纤维含量丰富的食物，然后在早起的时候不管有没有便意都去上个厕所，久而久之你的身体就会养成习惯在早上排便了。
7、吃好早餐
早餐是我们一日三餐中最重要的一餐了，不仅要吃好，还要吃得有营养。切不可每天急急忙忙地出门，早餐就随便吃个面包就解决了，这样对于身体健康是很不利的，早餐吃好了才能让你有足够的精力去面对早上的工作和学习。
结语：坚持在起床之后做好这几件事，你会发现身体有不一样的变化的。养生就很简单，注重每一个小细节，这些细节都关系到我们的身体健康。
