石榴营养丰富，具有增强体质、清理肠胃和保持血管健康等的功效，且石榴味道酸甜，所以很多人爱吃石榴。但是作为特殊人群的孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴 需要注意什么呢？我们今天就来聊聊孕妇吃石榴有什么好处。
1、营养丰富
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
2、缓解疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
3、缓解孕吐
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妇有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。
4、补血
石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，具补血功能，能帮助孕妇防止缺铁性贫血。
5、保护神经系统
石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以，孕妇在期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
虽然石榴有很多好处，对孕妇可以起到补血和缓解孕吐等作用，但是石榴中的石榴糖容易引起大便秘结，所以本身就容易便秘的孕妇，不宜多食。
