乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态。想要缓解乳房胀痛，那么乳房胀痛生活中又该如何护理？
乳房胀痛日常需要怎样护理
一、经常按摩
乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
二、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
三、饮食护理
从饮食角度来说，应该尽量保证饮食的清淡，不要吃辛辣刺激食物，另外身体内雌激素过多的话，也会影响乳腺的健康，所以要限制豆制品等食物的摄取，平时还要避免生气着急!
四、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
有些乳房胀痛我们可能没有办法避免，但是我们可以尽自己的能力来减少这种胀痛，如果我们能根据以上介绍的方法找到正确的治疗方法一定可以帮助我们更好的解决问题。
