低血压应该怎样调理？如何预防低血压

低血压分为急性的和慢性的，平时我们嘴里的低血压多为慢性，就是血压长期偏低，并且有头晕、乏力等症状，老年人居多。

低血压多见于情绪不稳，体质瘦弱的老人、女性，所以首先要注意身体健康，保证饮食规律，并且要有锻炼。

少食多餐，适当增加盐的摄入量，荤素都吃，合理搭配饮食。多吃富含蛋白质、铁、维生素B12.C等，比如牛奶、鱼虾、贝类、大豆、蔬菜水果

方法/步骤2

要注意禁止吸烟、饮酒，还要避免过度疲劳。

可以多做一些预防的措施，比如1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。 2.早上起床时，缓慢改变体位，直立时不要突然。3.洗澡水温度不宜过热。过冷。4.对有下肢血管曲张的老人应该穿有弹性的袜子、紧身裤 5.不要再闷热的环境中站立过久。

低血压可能引发一系列的疾病，不仅仅要听从医生的教导，还要自身去注意，毕竟是自己的身体，身体是革命的本钱，是从事其他一切的基础。