首页 > 养生聚焦 > 曝光台 > 滑爽好吃的凉粉鱼鱼——夏天降温防暑不长胖

滑爽好吃的凉粉鱼鱼——夏天降温防暑不长胖

来源:悟养生    阅读: 1.92W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

食材

韭菜 适量玉米面 适量白面 适量植物油 适量食盐 适量醋 适量味精 适量

韭菜洗净切成如下图的大小,上炒锅倒入适量的植物油,倒入切好的韭菜加入适量的食盐、味精炒熟就好,装盘,吃的时候当作盐菜用。

滑爽好吃的凉粉鱼鱼——夏天降温防暑不长胖

炒过韭菜的锅别洗了,就用它加入适量的清水、醋、食盐烧开,关火后,加入适量的味精搅拌均匀当汤汁。

把盐菜和汤汁凉凉,上干净锅,加适量的清水开火慢慢烧开。

利用烧水的时间,碗里加入适量清水,用另一碗挖适量的白面,慢慢将白面粉边倒边用筷子在它们的混合糊里搅匀,混合糊的稀稠要适中 。

这时刚好锅里的水也烧开了,把和好的混合糊左手慢慢往锅里倒下,右手用筷子在锅里搅动,这时中小火烧煮。

在白面糊烧煮过程中,用第4步骤同样的方法和好玉米面糊,用第五步骤同样的方法把玉米面糊和白面糊混合在一起,边搅边煮熟,小心锅底烧糊了,混合糊的稀稠要适中,要不影响最后的成型。

干净的大盆里装半盆凉水,把不锈钢蒸锅屉(因没有模具只能用这个了,最好是用带把和圆眼的蒸锅屉)放入装水的盆上备用。

把煮熟的面糊倒入第7步骤的蒸锅屉,用筷子快速搅动,让面糊从蒸锅屉的圆眼中漏下到盆里,最好是趁热把面糊漏完,以防凉了面糊就没法漏下了。

成型的凉粉鱼鱼经过4-5次的凉水过凉,用漏勺捞出,控干净水,盛到碗里,在控干水的凉粉鱼鱼碗里放入我们之前炒好的韭菜盐菜如下图所示。

1如果喜欢吃辣椒可放入适量的辣椒

如果喜欢吃辣椒可放入适量的辣椒。

在放好的辣椒碗里倒入适量的汤汁,搅均匀,就可享用了。想吃的朋友可以试做下,真的很好吃,是夏天降温防暑不长胖的美食之一。

今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台