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鸡皮肤吃什么维生素 鸡皮肤是缺什么维生素

来源:悟养生    阅读: 2.78K 次
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已经到了穿裙子的季节,但是很多姑娘们却苦于鸡皮肤的烦恼,只能依然穿着长裤子,其实鸡皮找对了原因是可以得到缓解的,那么吃维生素a能治疗鸡皮肤吗?下面一起来看看吧。

鸡皮肤吃什么维生素

维生素A。

鸡皮肤是缺少维生素A,缺乏维生素A会引起全身性的干燥,而干燥会加剧了毛囊角化的症状,引起鸡皮肤的因素有营养不良(特别是缺乏维生素A),空气干燥,焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等,所以平时注意要多补充维生素A,对于消除鸡皮肤有一定的作用。

鸡皮肤吃什么维生素 鸡皮肤是缺什么维生素

鸡皮肤怎么补充维生素A

1、直接补充

有鸡皮肤的人群,可以口服维生素A,比如维生素AD软胶囊,能够预防和治疗维生素AD缺乏症,这种方法简单而有效。

2、植物性食物补充

有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物,维生素A有两种食物来源,一种是维生素A源,也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素,多存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

3、动物性食物补充

另一种则是来维生素A(视黄醇),主要存在于动物性食物当中,能够直接被人体吸收和利用,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。

鸡皮肤注意事项

1、不能挤

鸡皮肤是绝对不能挤掉的,因为挤掉以后,皮肤的周围会变得红肿,毛孔的开口会变得更小,就更容易导致毛孔堵塞,而且如果经常挤鸡皮肤的话,那么还很容易引起皮肤内色素沉着,就算将来鸡皮肤消失了,皮肤上也还会留下一块块的斑点。

2、不要过度去角质

即使是鸡皮肤,去角质也要适当,去角质时太用力,或者次数太过频繁,不仅对鸡皮肤没有好处,还会损伤皮肤,尤其是面部两侧,还有可能导致红血丝出现。