痣是由于黑色素细胞异常增多，导致皮肤的表皮和真皮出现斑疹或斑丘疹的一种良性皮肤肿瘤，每个人的身上都会有，有些是先天的，有些是后天的，那么怎么防止长痣呢？
1、防晒，平时要注意防晒，除防晒霜、穿防晒衣、戴防晒帽、撑防晒伞，日常也要选择适合自己的护肤品来保养皮肤。
2、适量补充维生素，吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、柚子等，抗氧化以及防止黑色素沉着。
3、养成良好的作息规律，尽量不要熬夜，多锻炼身体，保持心情愉悦。
家族有长痣的基因，那么一般出生后随着年龄的增长，痣会慢慢显现、慢慢变黑、变大。
紫外线的照射以及环境污染会破坏皮肤屏障，导致色素堆积长痣，建议在平时要注意防晒，保护皮肤屏障。
内分泌紊乱会导致机体的新陈代谢受到影响，黑色素不会排泄，就会慢慢堆积长痣，建议可以用一些调节内分泌的药物。
如果平时生活习惯不好，经常熬夜，或者吃一些容易导致色素沉着的食物，如食品添加剂、咖啡、可乐、油炸食物等，都会长痣，建议保持良好的生活习惯。
1、按摩，洗净双手，每天按摩痣及周围10分钟，可以改善周围的血液循环，减少色素的堆积，淡化痣。
2、苹果醋淡痣，用棉签蘸取少量的苹果醋点涂在痣上，每天一次，因为苹果醋里含有苹果酸和酒石酸，对淡化痣有一定的效果，建议敏感性皮肤慎用。
按摩淡痣和苹果醋淡痣效果甚微，建议还是去正规医院采取药物、激光或手术等方式祛痣或淡痣。
1、祛痣属于有创操作，建议祛痣后要保持局部干燥，3天内不要碰水，定期清洁消毒。
2、祛痣后皮肤屏障受损，外出时需要做好防晒工作，避免紫外线的照射。
3、祛痣后要裸露创口，不要戴口罩、贴创可贴等。
4、祛痣后要等伤疤自然脱落，切记自己用手触摸或者抠，否则会造成二度伤害。
3、祛痣后不要吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，不要熬夜。
