说起卵巢早衰我想着对于女人来说都应该听说过，作为女人对于自己的卵巢都是非常重视的，因为卵巢不仅仅是一个器官而已，卵巢的健康与否跟自己的身体健康是分不开的。卵巢对女性的重要程度不言而喻。但是现在由于生态环境的恶化，生活节奏的加快，女性压力的增加等，越来越多的女性出现卵巢早衰的情况。
卵巢早衰的患者常常会出现以下几种症状：情绪经常不稳定、容易激动紧张、而且常常失眠多梦、记忆力下降。提早进入更年期，脸色潮红，整个人都没有自信，健忘。
腰肢和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。
卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。
卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。
经常感到阴部干涩，有疼痛感，分泌也会逐渐变得无规律性，白带比较多，而且比较稀，还会出现一些异味。
卵巢早衰的女的月经常常无规律。而且多伴随痛经，经期延长或过短，月经量多等现象。
除了上述症状外，卵巢早衰患者常常还会出现骨质疏松，关节痛，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎症(包括外阴部、阴道、子宫颈炎、盆腔炎、生殖器官结核等症状。
良好的睡眠是健康的前提，建议患者每天10点-11点就休息，失眠时间保证在8小时。
每日进行适当的体育锻炼不仅有助于病情康复也对身体其他器官好。推荐患者朋友们进行瑜伽，中速走等运动。
在心态方面，要注意自我调节好自己情绪。因为人在轻松愉快的时候，脉搏，血压，新陈代谢等多项指标都会出于平稳的状态，心情好免疫力也会增强，抗病能力自然也就增强了。反观，如果精神长期处于抑郁、紊乱状态之中，久且不能自拔，将会进一步影响卵巢功能，加速卵巢功能衰竭或生殖器官萎缩，从而加重病情。
少吃油炸食物，多补充钙，多吃蔬菜水果，保证健康的饮食习惯同样有助于病情康复。
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢ai的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢ai的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢ai的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢ai的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢ai的发生率。
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢早衰疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。而这些产品中，都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。
