月经不调是众多女性会遇到的，由各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是妇科疾病最常见的症状之一，那么月经不调有哪些危害呢?月经不调对身体有哪些影响呢?
月经不调有哪些危害?
1、容颜早衰失去魅力：长期月经不调导致内分泌紊乱，最终会反映到皮肤问题上，可能会出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。
2、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。
3、增加妇科炎症风险：现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。
4、引发怀孕障碍：月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。
那月经不调应该怎么吃呢?
1、饮食要以清淡并且以丰富营养为主，补充维生素C重要性是能促进生血机能，辅助缺铁性贫血。
2、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
3、月经来潮前一周饮食要清淡、消化和营养的东西。
4、多吃绿叶蔬菜，水果及喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血情况。
5、月经来潮初期，女性会感觉腰痛、不思饮食，这时候要多吃一些开胃，容易消化的食物，比如红枣、面条等。
6、月经期间会损失部分血液，月经后期要多补充蛋白和铁钾钠镁的食物，比如肉、动物肝、蛋奶等。
温馨提示：姑娘们要爱护好自己的身体，平时多锻炼，提高自身抵抗力，保持愉悦的心情，学会舒缓压力，预防妇科疾病的发生。
