常会有女生一来月经就容易着凉感冒，且月经的量也不会太多，让人很是苦恼。那么，来例假感冒怎么办？
很多女生平时就存在气血不足现象，尤其到了天冷的时候，手和脚总是冰冰凉凉的，对气温降低非常的敏感，为了防止经期着凉，平时则需要经常吃一些补益气血的食物，比如红枣、牛肉、桂圆、核桃、芝麻、猪肝等等食物，尤其到了经期若腹部有冷痛，更要多吃些温性食物。
适量的生姜切成丝，与若干颗红枣一起用沸水煮至熟烂，最好能煮成浓浓的汤水，过滤掉生姜加些红糖搅拌均匀后再服下，生姜是一种温性食物，具有散寒、发汗、消炎的作用，对治疗风寒性感冒有非常好的效果，同时，又可以缓解寒性痛经，又有利于气血补养，功效很多。
维生素C具有抗菌的作用，同时，它参与人体的基础代谢，有抗氧化抗衰老，增加机体免疫力的功效，还有一定的开胃消食，生津止渴、清热化痰的功效，不管是对风寒感冒，还是风热感冒都有一定的辅助治疗效果，如柠檬、樱桃等都含有大量的维C，建议常喝柠檬水，或用樱桃煮粥喝，不仅能治疗感冒，还能促进经期排毒。
红豆具有很好的化湿补脾作用，尤其适合脾胃虚弱的患者服用，可以改善经期水肿现象，同时，它又是一种补血效果很好的平民食物，来例假的时候每天喝份红豆汤可以补养气血，红润面色，消除水肿，还能帮助防治感冒。
