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学会5个按摩动作,让胸部挺起来

来源:悟养生    阅读: 1.67W 次
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有相当一部分美眉胸部发育不是特别理想,这包含很多原因。遗传、内分泌失调、激素分泌不平衡、乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下、乳房脂肪细胞数量不足、营养状况、心理、不当的生活习惯、药物等都是影响乳房发育的因素。好消息是对于发育不充分、形状不佳的乳房通过几个简单的按摩动作可以让胸部悄悄挺起来哦。大家就随我一起来看看吧。

挤压胸侧

两手掌相对,轻轻地放在胸部两侧,吸一口气;缓缓吐气,同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中;感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。这个动作尤其适合乳沟不明显、乳房外扩、平坦者,可以令外扩、不挺拔的乳房变挺拔,长期坚持做有助于塑造乳沟,丰胸美体。

学会5个按摩动作,让胸部挺起来

拉伸胸肌

身体站直,先举起右手,努力向上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5秒钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。这个伸展动作可拉伸和锻炼腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线,对乳房下垂者特别有效。这个动作简单可行,只需要1分钟,在任何时间任何地点都可以做。

学会5个按摩动作,让胸部挺起来 第2张

合十挺胸

双手合十放在胸前;肩放平,手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20厘米;收腹、背部微微弓起,合十的双手用力向前;然后边吐气边向前上方做挺送胸、收回双手的动作,重复5~6次。这个动作可以有效锻炼胸肌、活动胸腔,尤其适合胸部扁平,胸肌不发达者,坚持一段时间后可以明显的收到丰胸的效果。

学会5个按摩动作,让胸部挺起来 第3张

撑手前送

站在桌子旁边,一侧手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,先将胸部向前送,再收回,同时向后微仰,持续5秒,换到另外一侧。这个动作可以帮助到乳房小及胸部扁平者丰胸,锻炼胸肌。

学会5个按摩动作,让胸部挺起来 第4张

有相当一部分美眉胸部发育不是特别理想,这包含很多原因。遗传、内分泌失调、激素分泌不平衡、乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下、乳房脂肪细胞数量不足、营养状况、心理、不当的生活习惯、药物等都是影响乳房发育的因素。好消息是对于发育不充分、形状不佳的乳房通过几个简单的按摩动作可以让胸部悄悄挺起来哦。大家就随我一起来看看吧。

扣手左右送

将双手平放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向互拉约10秒。双手轻扣在一起,平放在胸前,先将胸部向左侧送,再向右侧送,反复5~6次。这个动作特别适合胸部不挺拔者丰胸,强化胸部线条,但一定要注意活动胸部而不是动肩膀。

学会5个按摩动作,让胸部挺起来 第5张

除了上述丰胸操,把我丰胸时机对于丰胸也特别重要,每月月经后的11、12、13天是丰胸的最佳时间,第18、19、20、21、22、23、24天是丰胸的次佳时间。此外多摄取蛋白质丰富的食物,例如豆类、牛奶、木瓜、坚果等可以有效丰胸。

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