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上班族如何解乏提神

来源:悟养生    阅读: 2.91W 次
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上班族长期保持一个体位伏案工作,而且大多数办公室上班族都是干的脑力活,难免困乏难挡,那么上班族该如何解乏提神呢?

放松释放疲惫法

将拳头握紧,放在脖子的后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰。

上班族如何解乏提神

指弹轻敲法

用手指尖轻轻拍(敲)打头顶,再分别拍打后脑勺,可起到缓解头昏眼花、提神的作用。注意拍打的时候不要太用力,动作要轻柔,以免越敲越晕。

上班族如何解乏提神 第2张

嗅闻精油法

精油具有舒压、刺激大脑的功效。树叶类的精油,如柠檬香、迷迭香精油等可以使空气变得清新,片檬和葡萄柏精油能提升工作效率,马鞭草、柑橘等气味可提神。

上班族如何解乏提神 第3张

摩擦法

用手摩擦淋巴引流的位置.从手指向心脏的方向摩擦,各摩擦10下。腿部摩擦则先从脚踩到膝盖,再从大腿到臀部,方法同上。

上班族如何解乏提神 第4张

上班族长期保持一个体位伏案工作,而且大多数办公室上班族都是干的脑力活,难免困乏难挡,那么上班族该如何解乏提神呢?

薄荷醒脑法

夏季容易让人感觉热得发晕,可以用薄荷油或薄荷棒涂抹在太阳穴,具有醒脑的功效。

上班族如何解乏提神 第5张

粗盐泡脚法

在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴喜欢的精油,调匀后放人盛有温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,能起到舒解疲劳、放松全身的功效。

上班族如何解乏提神 第6张

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