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夏天容易上火怎么办 4个方法帮你去火

来源:悟养生    阅读: 2.72W 次
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夏季天气燥热,不少人都容易出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状,这些外在表现其实就是我们的身体着火的讯号,那么上火怎么办呢?

多喝水

夏天本身出汗多,就应该比其他季节更要多补些水分,而又因喝水是最好的排毒的方法,可以稀释体内的毒素,通过尿液排出,促进新陈代谢,加速排毒。

夏天容易上火怎么办 4个方法帮你去火

吃些凉性的水果

适量食物一次性吃太多,对身体都是有影响的,上火之后可以适量吃凉性的水果,比如梨、香蕉、山竹等等,有利于清热解毒。

多吃蔬菜

蔬菜含有大量的维生素,纤维素,可有效吸附消化道的代谢垃圾,以及外界进入到体内的有毒物质,并及时的排出体外,不仅可以降火,还能中和内过多的酸性物质。

喝些莲子汤或绿豆汤

莲子可清心安神,尤其是连同莲子心一起煮汤喝,去心火的效果非常好,而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物,夏季适量的喝些绿豆汤,可解百毒,清热防暑。

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