在做菜的时候，千万不能放多了盐，盐吃多了会增加高血压的风险，而且也可能会导致嗓子不舒服，那么嗓子吃菜咸着了怎么缓解呢？
嗓子吃菜咸着了，可能是因为吃咸了导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿，继而导致嗓子疼，喝点温开水能够缓解嗓子不适的情况。
建议喝温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。
比如说梨子、西瓜等等，这些水果都富含水分，有很好的润喉作用。
如果时间充裕的，也可以将西瓜榨汁喝；或者将梨子和冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟，清热、滋阴、润肺、缓解嗓子疼的效果会更好。
胖大海有清热解毒、利咽的作用，在吃得过咸导致嗓子不舒服后，可以用胖大海来泡水喝，可以起到缓解作用。也可以用金银花泡水喝，也能帮助缓解嗓子干痛的情况。
突然吃什么菜都觉得咸，可能是以下原因导致的：
1.胃火过大，或者是着急生气引起的肝气郁滞，导致口腔内的唾液腺分泌不足，才会出现这样的情况。建议去医院的中医科，号脉检查一下。
2.患有慢性咽喉炎、舌炎等，可能会导致味蕾的感觉异常，因此突然吃什么菜都觉得咸。
3.也可能是慢性肾炎，肾液上泛而口内出现有咸味，需去医院检查肾功能明确诊断，对症治疗。
