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冬瓜汁怎样吃才减肥

来源:悟养生    阅读: 3.04W 次
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冬瓜除了能够作为日常饮食中餐桌上的蔬菜,还可以用来制作冬瓜汁,喝冬瓜汁不仅能够清热解毒,还有很好的减肥效果。下面我们来看看有哪些冬瓜汁能减肥,冬瓜汁要怎么做。

生冬瓜汁

材料:冬瓜、蜂蜜或白糖

做法:

1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块,然后放入榨汁机中榨成汁。

2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出,放入适量蜂蜜或者白糖,搅拌均匀即可饮用

减肥功效:因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐,而且钠盐含的特别少,因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量,因此可以很好达到减肥瘦身的效果。

冬瓜汁怎样吃才减肥

冬瓜苹果汁

材料:150g冬瓜、1个苹果、1个柠檬

做法:

将冬瓜削皮去籽,柠檬去籽,苹果不削皮但去核切块,全部放进榨汁机后,榨成汁即可。

减肥功效:苹果含有独特的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身脂肪。而柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,有利于通便。三者配成汁可以开胃健脾,减肥瘦身。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第2张

香蕉冬瓜汁

材料:取冬瓜一小块,香蕉一根,(比例1;1)切成小块,加一小袋酸奶

做法:把切好的小块冬瓜,和香蕉放入榨汁机,再把酸奶倒进去,榨成汁即可。

减肥功效:香蕉可以让胃产生饱腹感,含有丰富的酵素可以促进消化吸收,不会出现囤积脂肪的现象。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第3张

西柚冬瓜汁

材料:500g冬瓜、1个西柚

做法:

1、准备好冬瓜和西柚,分别洗净切成小块。

2、放进榨汁机,机器打开将原汁挤出来就可以。

减肥功效:西柚的热量很低,而且含有丰富的纤维素和维生素,可以促进消化,帮助人体新陈代谢。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第4张

冬瓜除了能够作为日常饮食中餐桌上的蔬菜,还可以用来制作冬瓜汁,喝冬瓜汁不仅能够清热解毒,还有很好的减肥效果。下面我们来看看有哪些冬瓜汁能减肥,冬瓜汁要怎么做。

冬瓜梨子汁

材料:冬瓜一块、梨子一只、适量蜂蜜

做法:把冬瓜和梨子切成块,放入榨汁机,再加入适量的蜂蜜,榨成汁后即可。

减肥功效:能够在一定程度上,帮助新陈代谢,促进消化的功能,从而帮助减肥瘦身。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第5张

冬瓜西瓜汁

材料:冬瓜250克,西瓜500克。

做法

1、将冬瓜洗净去皮切小块备用;

2、取出西瓜肉切块备用;

3、将冬瓜块和西瓜块交替放入榨汁机,出汁即可饮用,也可加冰块或冷藏后再饮用。

减肥功效:西瓜不含脂肪,且热量很低,每100g的西瓜只有31卡的热量。而且西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒。与冬瓜搭配成汁,可以很好的帮助减肥。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第6张

蜂蜜冬瓜汁

材料:1000g冬瓜、3汤匙蜂蜜

做法:

将新鲜的冬瓜去皮清洗干净,擦成丝,纱布铺入盆里,把冬瓜丝倒入,扎起来,用力挤,挤出的冬瓜汁,加入适量的蜂蜜食用即可。

减肥功效:蜂蜜不仅可以润便通畅,帮助身体排毒,还可以含有多种酵素,帮助促进消化和新陈代谢,与冬瓜搭配有极好的减肥效果。

冬瓜汁怎样吃才减肥 第7张

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