劈叉能为各种运动提供基础和增加上限，还能增添乐趣，但是劈叉的难度是很大的，成功捷径不多，希望大家都能科学的进行锻炼。拉韧带前先热身在拉韧带或准备劈叉前，一定要先做好充分的准备活动。1、准备活动可以预防肌肉拉伤，要......

现在太极拳越来越受到欢迎了，很多老人早上晨练会练习太极拳，那么太极拳的练习要领你掌握了吗?可不能胡乱练习，有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳......

其实学太极拳从零开始练习并不是说太极拳不需要基础，而是更加需要基础，所以好一步一步的加以练习才是。基本功是掌握及提高太极拳技术的基础训练，是端正人体基本姿势、提高专项素质、壮内健外的根本环节。通过对以下几个......

能否劈叉是衡量一个人柔韧性的标准，无论你是因为练体操、跳芭蕾、空手道、或者就是学着玩儿的，都会对你很有帮助。怎么练劈叉最快还不疼呢？赶快看下去吧。准备工作热身在劈叉前做足热身动作是至关重要的一步，它能够有效避......

拉丁舞跳出来是很好看的，能够展示优美的舞姿和完美的身体曲线。但是想要跳好拉丁不仅仅是要学习舞步，还要练习一些基本功的。下面我们一起来了解一下跳拉丁舞最基本的三个基本功。拉丁舞为什么需要练基本功拉丁舞跟芭蕾......

自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两......

自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两......

如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走......

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本功练习方法。太极拳基本功是要是练习腰腿......

皮肤，具有保护身体，排泄废物，调节体温的作用，不同的皮肤需要不一样的护理方法。那么，皮肤护理的基本步骤？皮肤护理的基本步骤对于这个基础护肤的基本步骤，首先要做的就是清洁面部皮肤，然后使用一些保湿的护肤品，比如水，然后涂一......

心律失常仅仅意味着心跳不正常，它的主要表现是心率过快或过慢。如果这种情况及时发生，则直接表明心脏有问题，这很可能是由过度运动或不健康的饮酒引起的。那么心律失常最基本的症状？心律失常最基本的症状心律失常最基本的......

优生就是生个聪明健康的孩子，给社会造就优质的人力资源，防止有有先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。那在优生的实施过程中，需要具备哪些条件呢？不能近亲结婚近亲结婚，极容易将一方或双方生理上、精神上的弱点和缺陷毫无保......

备牙，就是在进行牙齿的相关治疗前，通过专业机器将牙齿的外形做一些修整，以便进行后续的治疗。备牙是一般的顺序是先使用车针磨除颌面，然后再磨除颊面、舌面及邻面，最后对整体进行修整，然后进行抛光、精修即可完成备牙。具体......

硅肺的基本病变，也就是肺组织内硅结节形成和弥漫性间质纤维化。硅肺又称为矽肺，是由于大量吸入二氧化硅引起的一种肺部疾病。是属于一种职业病，主要病因与吸入游离二氧化硅和含游离二氧化硅的粉尘有直接关系。主要临床症......

卵磷脂与蛋白质、维生素是营养学界工公认的三大营养素。它们是生命的基础物质，人类的生命离不开它的滋养和保护。其中卵磷脂素有脂肪清道夫的美誉，它存在于每个细胞中，可是以脑及神经系统、血液循环系统中等重要器官中。......

皮肤具有保护身体，排泄废物，调节体温的作用，不同的皮肤需要不一样的护理方法。皮肤护理的基本步骤？皮肤护理的基本步骤对于这个基础护肤的基本步骤，首先要做的就是清洁面部皮肤，然后使用一些保湿的护肤品，比如水，然后涂一些眼......

备牙，就是在进行烤瓷牙、全瓷牙、镶牙、安装牙冠、贴面等治疗前，通过专业机器将牙齿的外形做一些修整，以便进行后续的治疗以及保持牙齿的正常外形。根据不同的治疗需求，备牙的步骤也有不同。具体如下：一、基础治疗备牙，以龋......

由于现在的生活工作压力常常会遇到一些心理问题，往往自己没正确的方式进行发泄和疏导，然后会转发成心理疾病，为以后的工作和生活带来了很大的不便，心理疏导的基本方法？心理疏导的基本方法心理疏导的方式有很多种。首先，要有......

一般情况下，外科手术基本操作有戴口罩、帽子、七步洗手法、消毒、铺手术无菌巾、穿手术隔离衣、切开、止血、缝合等基本操作，不同部位操作不同，具体操作步骤如下：1、医生戴好医用口罩、帽子。2、采用七步洗手法清洗双手，并......

花生是我们年货的桌上必备，炒花生的味道是很美味的，最近又出现了蒜味花生，带着一股咸咸的香味，不过花生补血还是首选红皮花生，花生是一种常见的坚果，很多人在吃花生的时候会把红衣扔掉，专家介绍这样做真的是很浪费，花生红衣可......