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有关膳食的养生文章

饮食清淡的好处 如何搭配膳食才健康营养

饮食清淡的好处 如何搭配膳食才健康营养

现代人的生活水平不断地在提高,人们对于健康养生也是越来越关注,很多人都追求清淡的饮食方法。今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。一起来看一下吧。饮食清淡的好处1......
2017-07-28
失眠四款膳食可调理

失眠四款膳食可调理

失眠,是很多人痛苦的根源,不能正常的作息,也不能好好的工作、学习。睡不好就精神不好,精神不好就什么都做不好。下面为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。四药膳调失眠疗效佳一、莲子百合瘦肉汤功效:益气调中,补虚损......
2023-10-15
国人饮食存在七方面问题 专家给出合理膳食建议

国人饮食存在七方面问题 专家给出合理膳食建议

世界卫生组织对191个国家的健康生命调查报告显示:尽管我国居民的平均寿命已达71.8岁,但健康寿命只有62.3岁,排在第81位,跟排在第一的日本相比整整差了一轮!这意味很多人的最后十年在病魔缠身中度过。饮食不健康是主要原因......
2018-11-13
盘点,膳食纤维含量真正高的食物

盘点,膳食纤维含量真正高的食物

第一类是膳食纤维含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。第三......
2023-10-18
营养膳食应该如何来搭配

营养膳食应该如何来搭配

现代人的生活水品不断的在提高,人们对于如何健康养生也是越来越关注,很多人都追求清淡的饮食方法。今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。一起来看一下吧。饮食清淡的好......
2019-02-28
膳食营养白癜风患者有哪些要注意的

膳食营养白癜风患者有哪些要注意的

俗话说“工欲善其事必先利其器”白癜风患者不但要积极配合医生的治疗,而且还需要一个健康的膳食搭配,这样才可以做到完美。常说“饭菜没有味道怎么好吃?”一般我们在做菜的时候无意识的就会多放盐以及一些辣椒等调味品......
2019-09-22
膳食纤维好处多 吃什么能补充

膳食纤维好处多 吃什么能补充

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红前,美国《科学》杂志刊登了上海交通大学赵立平研究团队的一项新研究:膳食纤维利于促进肠道益生菌生长,增加摄入量对防治糖尿病有好处。专家说,纤维被誉为“......
2018-05-02
结肠癌怎么引起? 膳食纤维能防大肠癌

结肠癌怎么引起? 膳食纤维能防大肠癌

结肠癌的诱因有哪些饮食因素我们知道,结肠癌发病的主要原因是高脂肪食谱和纤维素摄入不足。因为长期便秘可导致滞留在大便中的致癌物浓度越来越高。国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害......
2023-10-17
膳食养生 排毒除便秘就喝这药膳粥

膳食养生 排毒除便秘就喝这药膳粥

6款药膳粥排毒治便秘桑椹芝麻粥取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。白术粥用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、......
2023-10-18
土豆富含膳食纤维对身体好处多

土豆富含膳食纤维对身体好处多

土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。同时也是餐桌上经常会吃到的蔬菜之一,土豆的营养价值很高,下面就跟随小编一......
2018-08-09
白领女性日常膳食调理原则 白领女性注意这些膳食原则

白领女性日常膳食调理原则 白领女性注意这些膳食原则

在现实生活中,很多白领因为工作性质的缘故,通常会饮食不规律、熬夜加班,这样容易使身体透支,进而容易引发各种疾病,给他们的生活中和工作带来很大的困扰。那么,白领们日常如何才能做好保健养生工作呢?下面介绍的是白领女性日......
2023-10-15
膳食纤维含量高的食物有哪些 吃什么食物膳食纤维多

膳食纤维含量高的食物有哪些 吃什么食物膳食纤维多

膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演重要的角色,那么膳食纤维含量高的食物有哪些?麦片麦片属于由小麦加工而成,但是在加工过程中,是通过物理碾压等工艺,膳食纤维保留较好,营养成分流失少,是很好的主食......
2019-11-03
宝宝怕冷怎么办吃什么好 3个基本膳食原则

宝宝怕冷怎么办吃什么好 3个基本膳食原则

天气越来越冷,对于耐寒力较差的宝宝们来说,御寒这件头等大事除了从“穿”上解决,还需要在“吃”上做文章。那么,我们应该如何安排宝宝的冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?冬季为宝宝安排膳食时应意以下3个基本原则:原则......
2019-06-28
膳食纤维丰富的果蔬有哪些 膳食纤维的作用

膳食纤维丰富的果蔬有哪些 膳食纤维的作用

膳食纤维高的果蔬很多,蔬菜都含有膳食纤维,菌类、藻类,像海带,绿叶类菜、茎类的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类像南瓜、苦瓜都含有丰富的膳食纤维。大豆、西红柿、胡萝卜、苹果、韭菜、大蒜、香蕉等都含有高纤维。高果......
2023-10-20
长痔疮吃什么食物好 5道膳食帮你解决

长痔疮吃什么食物好 5道膳食帮你解决

长痔疮吃什么食物好,俗话说“十男九痔”,可见痔疮发病率之高,除了少部分痔疮需要手术切除外,大部分痔疮患者可以通过保守疗法治疗,而中医食疗对缓解痔疮症状也有显著效果,给大家推荐了下面几道膳食。马齿苋鱼腥草原料:鲜马齿......
2018-12-28
黄瓜含膳食纤维吗

黄瓜含膳食纤维吗

通常,黄瓜是含膳食纤维的。黄瓜,属于日常生活中常见且营养价值比较高的蔬菜类食物,黄瓜富含维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种矿物质。同时,黄瓜还含有一定的膳食纤维,有利于促进机体肠胃蠕动,对预防和缓解便......
2023-11-03
铁皮石斛怎么吃最好 铁皮石斛入膳食用更好发挥出效果

铁皮石斛怎么吃最好 铁皮石斛入膳食用更好发挥出效果

说起铁皮石斛,它的吃法可谓是多种多样,五花八门,除了可以直接服用外,还可以入膳食用。铁皮石斛入膳食用一直都备受人们的追捧喜爱,也能更好的发挥出其药效。在烹调中也有着许多的用途,一起来来看看怎么烹调能够最大的发挥出......
2019-06-19
可溶膳食纤维吃了会胖吗 可溶性膳食纤维可以减肥吗

可溶膳食纤维吃了会胖吗 可溶性膳食纤维可以减肥吗

可溶性膳食纤维是近几年来突然很火的一种养生成分,适量食用对于身体健康来说具有多种好处,那可溶性膳食纤维吃了会不会胖呢?可溶膳食纤维吃了会胖吗正常情况下是不会的。一般来说,正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量......
2020-09-04
天麻怎么吃 天麻的正确膳食吃法

天麻怎么吃 天麻的正确膳食吃法

新鲜天麻,因为富含天麻素、蛋白质、氨基酸等营养元素而被大众喜爱。口感好、全新鲜,无加工,有效成分得到了最大的保留,是真正的活性天麻。怎样才能最大程度的吸取营养呢?我们一起来了解下新鲜天麻吃法有哪些。鲜天麻蒸猪肉......
2017-12-01
膳食纤维的作用与功效 膳食纤维有什么好处

膳食纤维的作用与功效 膳食纤维有什么好处

膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物,但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分,因此不包含热量或维生素。但是膳食纤维也有自己的作用,下面我们就来看看膳食纤维的作用与功效。膳食纤维的作用......
2023-10-20

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