在追求健康长寿的道路上，一定要避免一些影响人寿命的习惯。以下内容是小编为大家提供的有害健康的生活习惯。赶紧看一下自己有没有中枪。
睡眠过多或过少都会影响寿命
美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。
研究显示，长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。
不吃早餐影响长寿
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不良姿势也会折寿
一坐就跷二郎腿、靠着沙发看电视、躺在床上玩电脑…生活中，很多人都在不经意间摆出不良姿势，危害健康。
专家表示，不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。
久坐不动减少寿命
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明，每天久坐三个小时以上，可减少两年的预期寿命。就算没有吸烟等不良嗜好，同时保持良好的运动习惯，也无助于改变这一结果。
而如果每天看电视超过两个小时，问题将更加严重，平均将减少1.4年的预期寿命。
长时间处在空调环境中健康打折扣
“温室人”的自身肌体调节和抗病能力低下。新鲜的空气就像新鲜的水一样重要，不要自己做空气净化器了，人是自然的产物，不要脱离的过久，否则健康会大打折扣。
缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
过量补充维生素E危害大
研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。有关专家指出，虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多，就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。
男人过量吃鸡蛋是在预约死神
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。
研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。
心脏病患者常大笑易致死
适度的笑有益于身体健康，能使人精神振奋、食欲增加。但有些人笑得过分，会带来不良的后果。例如：
高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血;
脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，在恢复阶段也不可纵声大笑，以防病情复发。
腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人，一般在5—7天内不能大笑，否则，有导致伤口破裂和出血的危险。
爱生气难长寿
医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
