泡脚是我们现在很多人都喜欢做的事情,工作一天还是非常的辛苦的,所以,晚上回到家的时候,可以泡泡脚真的是非常的幸福了,那么,大家知道,泡脚的最佳时间是什么,怎么泡脚效果最好,下面就来看看,希望小编的介绍大家能满意了。
泡脚要注意哪些
1、肚子太饱的时候,或者很饿的时候,不要泡脚
因为泡脚会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉
要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低
因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老年人泡脚不要太久
泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚
婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚的好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。
2、促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
3、能缓解头痛
将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15～20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
5、能帮助退热
对于感冒发热,热水泡脚有利退热。
泡脚的最佳时间
最佳泡脚时间段:晚上九点
之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
泡脚最佳时长:30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。
结语:泡脚真的是非常的重要的养生方法之一,尤其是冬季,泡脚是非常的重要的,可以帮助我们去除寒气,让我们的身体更加的健,也可以帮助我们预防疾病,这些还是非常的重要的,当然,糖尿病患者要注意水温,婴儿没有必要进行泡脚。
