生活中，我们都有过这样的经历：当我们心情不好的时候，谁也睡不好，吃也吃不下；而当我们心情好的时候，顿时感觉食欲暴增，吃一头牛都没有问题。很明显，我们的情绪对于我们的食欲有很大的影响。那么为什么心情不好的时候就没胃口呢？
心情不好会影响食欲。
俗话说的好：废寝忘食，肝肠寸断。都说明了，我们的情绪对我们进食行为的影响。当我们心情不好的时候，我们茶不思，饭不想的。这是心理对于身体有直接影响的一个显著的证据。
当我们心情不好的时候，我们的注意都集中在发生的不好的事件，或者是我们自己的负面情绪上。比如说，当我们失恋的时候，我们就会想着对方，或者是自己那里做的不够好，当思维被占满的时候，我们也就不会想到食物，食欲自然就下降了。
中医认为，胃属土，心属火，而火生土，当心情不好的时候，火就虚，从而难以对胃造成影响，导致食欲下降。
研究表明，情绪对于大脑皮层有显著的影响。长期的负面情绪会导致大脑皮层异常，从而导致机体的内分泌系统，免疫系统出现异常，功能不全。容易导致胃病，糖尿病，高血压，肿瘤等疾病。
人的肠胃对于情绪的反应很敏感，当心情不好的时候，胃部的运动减少，同时分泌的胃液减少，酸度下降，造成食欲低下，甚至会引起肠胃疾病。
可以多吃一些蔬菜水果，如果自己有什么特别想吃的，也可以选择。还可以吃一些酸性食物，刺激食欲。最重要的就是调整心情。
1.可以多补充钙质，能够缓解紧张。可食用奶制品，钙片。
2.多补充维生素，能够调整内分泌系统。豆类等。
3.补充色氨酸，能够增强自信。香菇，小米等。
4.补充叶酸，孕前三个月就可以补充，能够预防神经障碍。香蕉，绿叶菜等。
