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男性怎么预防阳痿 教你几招保持性功能强大

来源:悟养生    阅读: 2.16W 次
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阳痿是生活中比较常见的男科疾病,我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情,而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量。那么有什么比较好的预防方法呢?下面一起来看看吧。

男性怎么预防阳痿

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

男性怎么预防阳痿 教你几招保持性功能强大

2、均衡饮食

男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康。

3、加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带。

4、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病,积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿的出现。

5、房事有节制

长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

6、不要熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

7、吃核桃

核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃,尤其是核桃仁,是胡桃科植物,生用或熟食都可。胡桃仁,对于男性朋友,有补肾防遗精,阳痿有帮助。

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