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男人气血不足吃什么好

发布时间:2017-11-06   来源:悟养生    阅读: 2.81W 次
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男人气血不足多因饮食失调,过度疲劳或者久病体虚所引起的脾气虚弱迹象。气血不足会导致人体内脏机能减退,引起早衰,气血不足多靠饮食来调理,那么,男人气血不足吃什么好?男人气血不足可试试喝下面五款养生汤来补气血。

牛肉番茄汤

牛肉是含铁比较丰富的肉类食物,中医学上来讲也是调理脾胃,补气血的上好食材;男性气血不足除了要补充充足的铁元素以外,维生素C也是不可缺的营养元素,因为维C可以促进铁的吸收,番茄含有丰富的维C和抗衰老防癌的番茄红素,和牛肉搭配营养互补,起到了很好的补气血作用。

男人气血不足吃什么好

羊肉鹌鹑汤

鹌鹑被誉为动物人参,是典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,用羊肉和鹌鹑一起炖汤,能补气补血,特别适合中老年男性和高血压患者,肥胖患者食用,对于缓解病后体虚,血虚头晕,疲劳困乏等症有良好效果。

男人气血不足吃什么好 第2张

枸杞淮山鲜菌牛尾汤

牛尾除了能强筋骨,健体态,对男人来说还是一味很好的补气养血食物;金针菇能有效增强机体活性,促进人体新陈代谢,有利于食物中各种营养元素的吸收,牛尾金针菇炖汤,再加入调理脾胃的山药,枸杞,这款汤适合肠胃不好,血脂高的人群食用。

男人气血不足吃什么好 第3张

当归红枣老鸭汤

当归的补血养血功效众所周知,鸭肉性属寒凉,含有丰富的粗蛋白质,粗纤维,钙磷等微量元素,与性温味甘的当归搭配炖汤,鸭肉的寒凉之性不至于太过,起到了很好的滋阴小数,补虚养肾的作用,适合气血不足,阴虚体弱的男性食用。

男人气血不足吃什么好 第4张

男人气血不足多因饮食失调,过度疲劳或者久病体虚所引起的脾气虚弱迹象。气血不足会导致人体内脏机能减退,引起早衰,气血不足多靠饮食来调理,那么,男人气血不足吃什么好?男人气血不足可试试喝下面五款养生汤来补气血。

黄芪炖牛肉汤

黄芪具有益气固表的功效,与牛肉一起炖汤,主要有益气补肺,氧化锌安神,提高人体免疫功能,增强抗病能力之功效,适合体质虚弱,容易感冒的人群食用。

男人气血不足吃什么好 第5张

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